Was hast du dir für dieses Jahr vorgenommen? Weniger Fernsehen, mehr Sport? Weniger Arbeit, mehr Zeit mit der Familie? Sparen, sparen, sparen?
Viele Menschen formulieren ihre Neujahresvorsätze wie folgt: Sie reflektieren Gewohnheiten und Wesenszüge, von denen sie glauben, sie seien „negativ“ und würden sie an einer höheren Lebensqualität hindern. Die Lösung ihres „Fehlverhaltens“ sehen sie darin, auf diese Gewohnheit oder Sache konsequent zu verzichten.
Mit dem Untersagen einer bestimmten Sache (Schokolade) oder Handlungsweise (Beim Fernsehen essen), verbinden sie das Erreichen eines neuen Ziels (Abnehmen) von dessen Erfüllung sie glauben, sich endlich besser und glücklicher zu fühlen (weniger Körpergewicht).
Ganz nach dem Motto: „Zuerst verzichten, dann glücklich sein“.
Seien wir mal ganz ehrlich, anstatt 5 Kilo Körpergewicht zu verlieren, sollten wir nicht lieber zuerst eine Tonne Glücklichsein zulegen? Oder anstatt weniger krank zu sein, endlich tiefgründig überlegen, was wir brauchen, um wirklich glücklich und gesund zu leben?
Die Neurowissenschaftlerin Tali Sharot verrät in einem TED Talk, dass Menschen erst dann ihre Gewohnheiten erfolgreich umstellen können, wenn sie nicht mehr darauf fokussiert sind, was sie durch die Veränderung in ihrem Leben „verlieren“ (die Glücksgefühle beim Schokolade essen), sondern, was sie gewinnen (körperliche Leichtigkeit).
Sollten wir nicht auch Neujahresvorsätze wählen, mit denen wir gewinnen, anstatt zu verlieren?
Wie wäre es denn mit…
NEUJAHRESVORSATZ 2025: MICH ENDLICH SELBST LIEBEN.
Dieser Blogpost ist der Selbstliebe gewidmet. Im Folgenden geht es darum, was Selbstliebe bedeutet und warum sie der einzige Jahresvorsatz ist, den du für ein rosiges 2025 brauchst.
Atme ein, atme aus.
Lege deine Hände auf dein Herz und sage:
„Ich liebe mich!“
Was hast du bei dieser kleinen „Selbstliebeübung“ gefühlt? Stille? Wärme? Ein Lächeln auf deinen Wangen?
SELBSTLIEBE IST DER SCHLÜSSEL
Für mich steht der Begriff „Selbstliebe“ für das Gefühl der tiefen Wertschätzung meiner selbst, auf allen Ebenen. Zu ihr gehört nicht nur die Akzeptanz des eigenen Naturells, sondern die Liebe seiner gesamten Persönlichkeit, des eigenen Körpers, der eigenen Fähigkeiten und Talente, aber auch der Wachstums- und Entwicklungspotenziale, die ein Mensch besitzt.
Die positive Wirkung dieses Gefühls ist offensichtlich: ein erhöhter emotionaler Zustand. Glück, Freude, All-Eins-Sein, wie auch immer du es bezeichnen möchtest. Doch neben innerer Zufriedenheit bewirkt Selbstliebe noch viel mehr!
LIEBE DICH SELBST UND GEWINNE AUF GANZER LINIE
Je mehr wir uns selbst lieben, umso größer ist unser Selbstwertgefühl: die Einschätzung, was uns zusteht, was wir in unseren Leben für „möglich“ halten, wozu wir glauben „fähig“ zu sein und was wir uns erlauben zu „verdienen“. Die Erfüllung unserer Träume beginnt mit der tiefen Überzeugung und dem Gefühl, dass Glücklichsein unser Geburtsrecht ist. Dann ziehen wir auch die Dinge, Ereignisse und Menschen in unser Leben, die diese positiven Gefühle in uns verstärken.
Indem wir dankbar sind für alls das, was wir bereits haben (einen gesunden Körper) und uns auf die Glücksgefühle fokussieren, die wir mit der Erfüllung unserer Wünsche verbinden (die Traumfigur), realisieren wir Ziele viel schneller, effektiver und leichter.
Ein weiterer beliebter Jahresvorsatz lautet auch: „Weniger Stress, mehr Zeit für mich“. Der wahre Schlüssel zu innerem Frieden und mehr Harmonie ist auch die Selbstliebe, denn wenn du dich selbst liebst, liebst du dich bedingungslos. Vollkommen. So wie du bist. Du musst keine Ansprüche mehr erfüllen, um geliebt zu werden, denn du bist geliebt.
Dazu sagte Buddha einst:
„DU SELBST, GENAUSO WIE JEDER ANDERE IM GANZEN UNIVERSUM, VERDIENST DEINE LIEBE UND ZUNEIGUNG.“
Neben unseren gottgegebenen Segnungen und Talenten bringen wir auch Themen mit ins Leben, an denen wir arbeiten dürfen. Selbstliebe unterstützt auf diesem Weg als haltende Hand und strahlende Fackel, die uns in jeder Stufe des Prozesses bedingungslos erhellt.
DEINE SELBSTLIEBE ZU STÄRKEN IST UNSERE MISSION
Wir finden: Du verdienst es, dich stark und schön in deiner Haut zu fühlen. Wenn du deine Selbstliebe in 2025 beginnen möchtest, unterstützen wir dich von Herzen gerne.
Starte deine Reise zur Selbstliebe mit unserem Happy Glow Set. Neben rosigen Miniprodukten erhälst du Affirmationskarten und den Rosenquarz Gua Sha für eine tägliche Hautpflegeroutine, die dich von innen heraus strahlen lässt.
Mehr zum Thema „Selbstliebe“ erfährst du in unserem Glow Your Heart Podcast und der Serie Glow Your Heart, Love Yourself - Dein Schlüssel zur Selbstliebe.
Vergiss nicht: du verdienst es, glücklich zu sein. Die einzige Person, die das möglich macht, bist du selbst, Hier und Jetzt. Alles weitere folgt.
Liebe dich selbst und mache 2025 zu DEINEM JAHR!
Autorin: Lilly Marleen Helbig - Seelenlicht, Podcasterin & Autorin für Love Rose Cosmetics, Master Studentin „Angewandte Linguistik“
